twaróg półtłusty

A owoce to jakie dokładniej? Jakieś z małym IG najlepiej ale nie wiem, które to . No ok, to bd dawał półtłusty twaróg. Co do warzyw to chodzi mi głównie o te bardziej bogate w błonnik, żeby tak ze 2 razy dziennie ***nąć kupala, bo później mam zatwardzenie i gnije tam 15min . A to, że w szkole można tak jeść to wiem, bo na masówce wpjerdalałem ryż [...]

[...] w szkole" Gdzie tłuszcze? W przedtreningowym daj normalną pierś z kurczaka... Dulano to przecież szynka... W potreningowym daj cukry proste. Na kolację jak już to półtłusty twaróg, skupiłbym się raczej na tłustych rybach, jajach, mięsie. Nie za dużo chleba w ciagu dnia? zamieniaj węglowodany. Ogółem to tak sobie.. Węglowodany: Płatki [...]

[...] 2 x jaja gotowane co do II to nie ma szansy na urozmaicenie, pracuję w takiej pracy gdzie nie ma szansy na coś nie sprefabrykowanego wcześniej, w IV dorzuciłem węgli ( 100 gram ryzu białego) I zamieniłem twaróg na półtłusty w ostatnim, Ogolnie rzecz biorąc dodałem kalorii poprzez zwiększenie ilości. Teraz jest: B 240 T 120 W 230 Kcal 3000.

Witam, mam pytanie dotyczące twarogu. Mam go w diecie czasem na kolację i czy powinien to być twaróg chudy czy półtłusty? wiem że najważniejszy jest rozkład BTW ale który jest lepszy Dodam, że mam dietę zbilansowaną. Proszę o odpowiedź

złego ? nie słyszałem o tym :) Organizm również potrzebuje nasyconych kwasów tłuszczowych, choćby do syntezy błon fosfolipidowych Twaróg jak już to półtłusty Odżywki białkowe też są ok, tylko patrzymy na nie z perspektywy uzupełniania diety

Jaki twaróg jest naj mniej przetworzony? chudy, półtłusty czy tłusty?

Jaki twaróg jest naj mniej przetworzony? chudy, półtłusty czy tłusty? Tłusty. Czy mozna jeść między ustalonymi posiłkami kanapki np z chlebem razowym i schabem pieczonym (schab kupuje surowy przyprawiam i wkładam do piekarnika)?Oczywiście BWT i kcal wliczam do diety. A czemu miałbyś nie móc, skoro tego potrzebujesz? Po cholerę na siłę ustalać [...]

[...] 2giego i 3 posiłku To samo się tyczy kalorii, powienienes startowac ze znacznie wyższego pułapu. Twaróg tym bardziej, że chudy to nie najlepsze rozwiazanie, jak juz musi być twaróg to niech to będzie półtłusty, ponieważ jest znacznie mniej przetworzony. Śniadanie musi być zdecydowanie bardziej kaloryczne, dorzuć dobrą garść rodzynek lub innych [...]

[...] 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660 daj jakies zrudło białka, np twaróg, i ok 2 posiłek Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 tunie na przemian z innym zródłem białka bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255 dodaj wiecej [...]

[...] 4,99/kg arbuz 79gr (sobota i niedziela) winogron jasny 3,79/kg kukurydza 500g 2,49 masło ekstra 82% Mlekowita 3,29 mleko 1l kauflandowskie 0,5% 99gr (sobota i niedziela) twaróg chudy/półtłusty/tłusty Kauflandowski 275g 2,19/2,25/2,29 ryż biały/naturalny Risana 4x100g 1,99 frytki Avico proste 1,5kg 6,49 Lays prosto z pieca 130g 2,99 rodzina [...]

Co najmniej półtłusty. ;-) Wybieramy rzeczy mało przetworzone. Po za tym dużo witamin rozpuszczanych jest w tłuszczach, więc pozbawiając twaróg tłuszczach pozbywasz się witamin. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-22 09:19:20

Panowie troche powertowałem i poszukałem, powiedzcie mi czy ta dieta jest dobra dieta redukcjna i czy moge ja stosowac do clena i thermala: Produkt: - Ilość/waga: - Kalorie: - Białko (g): - Węglowodany(g): - Tłuszcz (g): Mleko 0,5% tłuszczu - 200g - 67,5 - 6g - 9g - 0,75g Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g //CHUDY TWARÓG 100g [...]

_kavva_ to mnie zalamalas z tym aerobiciem, bo to jest w sumie moj glowny "sport".. to chyba musze policzyc ¨samo BMR jako zapotrzebownaie.. tam mi wyszlo jakies 1600.. wiec i tak duzo wiecej niz jadlam dzieki VENA, ja sobie przyejlam procentowo 40/20/40, bo te wegle mnie przerazaja.. tym bardziej ze ja od paru dobrych lat nie jem [...]

Ilosc zalezy od Twojego zapotrzebowania. Jesli jesz juz twaróg po treningu, to lepiej chudy (praktycznie 0 tluszczu), półtłusty mozesz zjesc na noc, lub jak wolisz chudy+oliwa z oliwek. Najlepiej zamien makaron na ryz biały/ziemniaki, a twaróg na cyc z kury/indyka Pozdro Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-16 12:13:18

[...] jarzynowa, garść orzechów włoskich ile białka w zupie? nie dressing z majonezem tylko oliwa z ziołami KOLACJA - twarożek wiejski ze szczypiorkiem, rzodkiewką i pomidorem twaróg chudy ew. półtłusty lepszy, do tego łyżka oleju lnianego na przykład. Bardziej bój się tłuszczu z tego twarożku wiejskiego, a ma z 5g jeśli dobrze pamiętam, niż z [...]

Białko szybciej się wchłania z serka wiejskiego czy twarogu? (twaróg chudy lub półtłusty)

Jeśli to bede jadł codziennie to przytyje? I Posiłek 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g II Posiłek Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g orzechy włoskie 30g III Posiłek Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) 10ml IV Posiłek Makaron 80g Tuńczyk 80g V Posiłek Platki owsine 70g Tuńczyk 120g VI Posiłek Twaróg [...]

[...] wystarczy chleb razowy: pieczone mięso, warzywka, jakiś ser 3 śniadanie jw, jabłko może zostać obiad dodać warzyw i w miare możliwości więcej piersi kurczaka po treningu twaróg zamień na pierś kurczaka gotowaną może byc troche wiecej niz przed treningiem kolacja twaróg chudy lub półtłusty cała kostka 250g Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

twaróg mazurski smak półtłusty 275g za 2,69 w carrefourze :-)) 1kg = 10zł i jaja roz L za 43gr/szt AGUSTYNIAK Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-10-27 19:51:57

[...] jak 'stara opona' (nie wiem jak smakuje, cytuję) to nie dość, że będzie problem ze spożyciem tego to jeszcze mogą być problemy żołądkowe. Tak jak wyżej Ci napisali-jajka to podstawa, do tego jeszcze dodałbym twaróg, zwykły biały ser (nie serek wiejski sprzedawany w małych plastikowych kubkach w supermarketach!) najlepiej chudy albo półtłusty.